Anitta vai encarar uma agenda pesada no dia 20. A cantora primeiro sobe ao palco em São Paulo e, na sequência, embarca num jatinho rumo ao Rio de Janeiro para fazer sua estreia como Rainha de Bateria da Grande Rio — tudo no mesmo dia. Entre show, deslocamento, troca de produção e samba, serão horas de esforço físico e mental de uma vez só.

A psicóloga, empreendedora e escritora Daisy Cangussú explica que, em situações de alta pressão e expectativa, o organismo entra num estado intenso de ativação, o que faz o cansaço parecer menor do que realmente é. Segundo ela, a necessidade de recuperação não desaparece — e muitas vezes o desgaste só aparece de verdade quando essa ativação diminui.

A fisioterapeuta Selma Cosso reforça que o desafio não é apenas conseguir executar as atividades, mas manter a qualidade dos movimentos mesmo diante do cansaço. Para ela, sono, recuperação e planejamento da carga física são tão importantes quanto o próprio treino.

O endocrinologista Vagner Chiapetti alerta que um dia isolado de esforço não necessariamente causa problema em quem é preparado. O risco maior está na combinação de esforço físico elevado, sono insuficiente, alimentação inadequada e recuperação limitada — especialmente quando isso se repete.

O pneumologista Marcelo Ceneviva Macchione lembra que condicionamento não significa imunidade ao cansaço. Ele reforça que falta de ar desproporcional, tontura, dor no peito ou queda inesperada de desempenho não devem ser tratados como consequência natural de uma agenda cheia. Daisy Cangussú ainda alerta que transformar agendas extremas em rotina pode causar problemas no sono, irritabilidade, dificuldade de concentração e ansiedade.